Allenamento: meglio ad alta o a bassa intensità?

Diciamolo subito: se il nostro obiettivo è perdere peso e garantirci i migliori benefici per la salute dobbiamo prepararci a sudare in palestra  almeno un po’. L’allenamento e gli sport ad alta intensità sono quelli che garantiscono i maggiori...

Running, la corsa è la nuova ricetta per autostima e creatività

Il modo migliore per farsi venire un’idea creativa? Mettersi le scarpe da running e andare a correre. Correre infatti, per almeno 6 runner su 10, è l’attività ideale non...

Ore 15.27, è l’ora della crisi di sonno in ufficio. La soluzione? La corsa

Bei tempi quelli del pisolino: il riposo post pranzo era consuetudine di tanti anni fa e ormai quell'abitudine lì, che hanno avuto molti nostri nonni e padri, immaginiamo sia...

Gli esercizi fitness da fare a casa

Con le temperature che si abbassano sempre più, è diventato difficile di trovare la motivazione di uscire di casa per fare un po' di attività fisica. In più, con...

Corsa di Natale, ideale per prepararsi prima delle feste

Il periodo di Natale è sempre stato il nemmico peggiore della vostra linea. Si passa la maggior parte del tempo a mangiare ma sicuramente non cibo healthy. E quando...
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Metabolismo lento: 6 consigli per aiutarti a tornare in forma

Quali sono le cause del metabolismo lento? Quali sono gli effetti sull'organismo? Attraverso un'analisi dei sintomi possiamo capire se abbiamo un metabolismo funzionante o meno... Se il nostro metabolismo...
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Per l'occasione Paula Cadematori e atelier VM hanno realizzato due sorprese preziose Coraggio, determinazione e tanta passione: quelle che anima le donne della Nike Women's 10 Km è questo e molto altro....
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App per correre, le migliori 5 da scaricare subito

Sono tutte gratis sia per Iphone che per Android Sei uno sportivo che si allena da anni e correre è diventato noioso? Sei alle prime armi e vuoi una carica...

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