Pausa pranzo: trasformala in un momento di benessere

Le giornate al lavoro sono lunghe e spesso faticose: per questo è importante imparare a sfruttare ogni momento di pausa per rilassarsi e ricaricare le batterie. Per fortuna l’obiettivo è più facile di quanto sembri:...

Mal d’autunno: i rimedi per affrontarlo

La natura si prepara all’arrivo dell’inverno: le temperature si fanno più fresche, le giornate si accorciano, i colori si trasformano. Anche il nostro fisico rallenta i suoi ritmi e il nostro umore spesso peggiora. Insomma, siamo...

Cinque pillole di autostima per piacerti di più

Viviamo in una società che insegue il successo a tutti i costi: sentirci soddisfatti di noi stessi è il primo passo per costruire relazioni positive con i nostri simili e partire alla conquista...

Frutta: qual è il momento migliore per mangiarla?

La frutta è un componente importante di una sana alimentazione e non possiamo non consumarla se vogliamo avere a disposizione tutti i nutrienti necessari a mantenerci in salute. Tre porzioni al giorno di frutta di...

Prima colazione: dolce o salata, l’importante è non saltarla

Gli esperti sono tutti d’accordo: la prima colazione è il pasto più importante della giornata, quello che ci fornisce il carburante indispensabile per partire con il piede giusto e reggere gli impegni di...

Dimmi che metabolismo hai e ti dirò come perdere peso

Se la parola dieta occupa sempre un posto fisso nella nostra conversazione ed è una compagna inseparabile della nostra vita, forse dovremmo iniziare a chiederci perché non riusciamo comunque a dimagrire. La soluzione potrebbe essere nel...

Tutto va storto? E’ il momento di mantenere la calma

Ci sono giornate in cui tutto sembra andare storto: la baby sitter non si presenta a casa, in ufficio il capo ha un diavolo per capello, l’auto è in panne. Come si fa...

CORRERE AIUTA, IL POTERE TERAPEUTICO DEL PODISMO

Correre aiuta a guarire. E' un piccolo caso il romanzo sul podismo, "Corri. Dall'inferno a Central Park", scritto da Roberto Di Sante (Ultra-Castelvecchi edizioni) e approda anche al 48...

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