Sport invernali: scopri i migliori per bruciare i grassi

La montagna è il luogo perfetto per consumare calorie. Fare movimento tra le vette, meglio ancora sulla neve, è l’attività ideale per bruciare i grassi di deposito, ma anche per tonificare la muscolatura, ossigenare i tessuti e...

Bruciare i grassi: i fitness e gli allenamenti più efficaci

Non ci sono scappatoie: per dimagrire e bruciare il grasso occorre mangiare di meno e muoversi di più. Da questo punto di vista però non tutte le forme di allenamento sono altrettanto efficaci: se il...

KRAV MAGA, LA MIGLIORE AUTODIFESA OLTRE LA TECNICA È L’AUTOSTIMA

Non un'arte marziale “ma un sistema di difesa personale” che “si adatta alle esigenze dell'individuo, dal bambino di cinque anni, alla donna che deve superare un trauma, al 60enne con...

Fitness da ufficio: gli esercizi da fare alla scrivania

Otto ore curvi alla scrivania davanti al computer, magari in condizioni di fretta e di stress, stringendo tra le dita il mouse da una parte e la cornetta del telefono dall’altra. Nessuna meraviglia che...

Benessere: sai cos’è lo Yoga ormonale?

All’estero è già diffusa da qualche tempo, ma ormai è arrivata anche in Italia: è una nuova concezione dello yoga pensato soprattutto per le donne e per il loro equilibrio ormonale. Attraverso una sequenza dinamica...

Allenamento: meglio ad alta o a bassa intensità?

Diciamolo subito: se il nostro obiettivo è perdere peso e garantirci i migliori benefici per la salute dobbiamo prepararci a sudare in palestra  almeno un po’. L’allenamento e gli sport ad alta intensità sono quelli che garantiscono i maggiori...

Running, la corsa è la nuova ricetta per autostima e creatività

Il modo migliore per farsi venire un’idea creativa? Mettersi le scarpe da running e andare a correre. Correre infatti, per almeno 6 runner su 10, è l’attività ideale non...

Ore 15.27, è l’ora della crisi di sonno in ufficio. La soluzione? La corsa

Bei tempi quelli del pisolino: il riposo post pranzo era consuetudine di tanti anni fa e ormai quell'abitudine lì, che hanno avuto molti nostri nonni e padri, immaginiamo sia...

Beauty

Ultimi articoli